[...] pracują przy plecach i plecy przy tylnych trochę też - dlatego je oddzieliłem - w ten sposób nie robię tylnych aktonów 2 razy. Wiele osób tak trenuje. MisieXL: za dużo serii czy za dużo ćwiczeń (czy jedno i drugie)? Główną ciekawostką planu jest czas pomiędzy ćwiczeniami poszczególnych grup - zamiast 7, jest to 4-5 dni. I mam przeczucie że tak [...]
No wiesz , swój wiek mają i mają pasje ... wtedy nikt ani nic CI nie przeszkodzi ha ! 50 lat to idealnie znaja swoj organizm i wiedza co mu serwować za trening zeby odpowiednio wyglądać . Co do ich zdjęc mysle ze sie zgodzą , choć twarze zawsze mozna zakryć . A jechali na jakis soczkach kiedys ? Czy po prostu wierne oddanie tej dziedzinie zycia ?
[...] sobie bardzo relaksujące ćwiczenia twarzy ok 10 min... na YT jest tego mnóstwo .Podobno można dzięki temu ładnie wymodelować twarz / ujędrnić , a nawet zmniejszyć zmarszczki lub opóźnić ich powstawanie....tak czy siak fajne uczucie na twarzy po takim treningu jest.... :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/131c2c337073434393d426aeff141ad2.png
co myslicie o takim cyklu - 2x xpenergized + white blood (nie wiem tylko czy mi jedna pucha starczy), za 4 dni koncze cykl z cp + nitro - efekty rewelacja, ale trzebaby znowu cos wziac (i tak 3-4 tygodnie lzejszych treningow, bo jestem mega zniszczony naprawde ciezkimi treinngami przez ostatnie 7tygodni) ? czy moze za te pieniadze (ok. 500zl) [...]
boruta czytalem kiedys o tym jak poradziles sobie z 3 czy piecioma kolesiami naraz.dla mnie byli to totalne szczawie. walka na dystans (uderzeniami) daje jeszcze jedna mozliwosc tzn mozna uciekac.jezeli ci nie wyjdzie rzut czy jakie kolwiek zejscie to cie poprostu nie ma. zapasy,bjj sa za***iste na jednego goscia.ale to moje osobiste zdanie.i mam [...]
[...] trenowales KM to mam pytanie, czemu przeszedles na BJJ" Trenuję obecnie tajski. BJJ - to elementy ze znajomymi - więc nie można powiedzieć, że jestem przedstawicielem czy wielkim zwolennikiem. Po prostu widzę jak to działa w walce, oglądałem wiele walk gdzie goście z BJJ dokopali przedstawicielom większości styli / systemów (Z KRAV MAGA, [...]
Jestem już po wizycie u fizjoterapeuty. Jego zdaniem mięsień jest naciągnięty nie zerwany czy coś gorszego. Po wizycie sama noga jest luźna a ból jest minimalny. 2 tygodnie bez podbiegów codziennie rozciąganie masowanie i można biegać :) Dodatkowo raz w tygodniu ćwiczenia [...]
hmmm. przeczytalem posty te co wyzej sa linki do nich. moze mi ktos powiedziec czy jestli to : Urea 40,0 i Lekobasae od 200,0 bym przestal uzywac to czy na nowo pojawia sie rozstepy? sadze ze ta masc jest dobra bo naprawde widze bardzo duzo pozytywow ale musze wiedziec czy jak przestane smarowac czy pozniej po jakims czasie pojawia sie nowe czy po [...]
[...] przez 6 tyg Biogenix Orogenix 2 opakowania 240tab z Krea-Bomb 660g a potem bez przerwy wejśc na dzrugie 6 tyg mono z Man Clout tylko jeszcze tego nie mam i zastanawiam sie czy jedno opakowanie wystarczy bo dwa juz bedzie wydatek za te 140 to dobre jedzonko na pluse mozna dowalic tylko czy jedno nie za mało . Ale na wazniejsze to jak to połaczyc [...]
[...] boksu a co za tym idzie w skład, jak by to powiedzieć: "oryginalnego" BJJ nie wchodził polski boks, został przyjęty jako składowa treningów BJJ w Polsce? Tak czy nie? A zrozumieć faktycznie przynajmniej dla mnie jest ciężko, bo to jak stwierdzenie, że "prowadzę sekcję zapasów tylko, że rzuty stosuję z judo"... Rozumiem, [...]
[...] diecie niskowęglowodanowej a to zupełnie co innego niż CKD bo jak powinnaś wiedzieć "C" w skrócie "CKD" oznacza cykliczność a tej w ogóle u Ciebie nie ma czy cos schudniesz czy nie - nie wiem, nie jestem wróżką, jak dla mnie to nie jest to optymalne podejście do tematu, choćby z tego względu że jedną z najważniejszych rzeczy [...]
To jaki np. trening mogę robić i czy po każdym treningu? I czy tę TABATE też można gdzieś włączyć, bo zależałoby mi również na zwiększeniu kondycji. Czy są jakieś skutki uboczne zbyt częstego robienia TABATY (spalanie mięśni czy coś)? Chyba, że HIIT (interwały), ale z tego co czytałem to powinno się je robić w dni nietreningowe czyli w moim [...]
Do Baldhedzika ,,Skoro cro cop mowil ze sam jest zdziwiony jego niespodziewana utrata sil a na treningach mogl sparowac bez zadyszki pol godziny, to ja mu wierze" Oczywiscie ze Ty mu wierzysz , bo jestes albo zaslepionym Fanatykiem , albo poprostu nie widzisz faktow. Wia-domo ze Crop jakos musi sie tlumaczyc .Ja tak samo moge wierzyc [...]
[...] (najlepiej na przykładzie mojego dawnego treningu ;]). Systemu _Knife_ nie znam. Jakiś link? A co do stosunku masa-siła to z pewnością macie racje, jednak nie wiem czy to, że narazie nie mam przyrostów wynika z tego, że wyczerpałem sobie możliwości czy ze złego treningu. Jeśli teraz zmienię trening i nic siła nie skoczy wtedy będę się [...]
wuereos nie przerzuce sie na FWB czytałem o tym troche nie pasuje mi 3x w tygodniu, takto nie miałbym co z sobą zrobić 4x minimum. Ćwicze na mase, rzeźba blee.. Konik86 Być może trening był wakacyjny więc zwiększona intensywnośc, teraz można nanosić jakies roszady ewentualne LEZARD Plecy to raptem 3 ćwiczenia polegające na ściąganiu, owszem drążek [...]
[...] Byłem kiedys na paru treningach bjj i troche się tam nie odnalazłem, pozatym te mocno nowoczesne sztuki walki mnie nie kręcą. Dlatego też rozwazałem TKD, mozna się tam nauczyc czegoś ciekawego, niestety czuje, ze skuteczne sztuki walki moge sobie odpuścić, i poprostu potrenować cos rekreacyjnie ewentualnie pod zawody... yhhh Bardzo wazne dla [...]
[...] do posługiwania się taką bronią jak:miecz,pałka,kij,kris.Nauka posługiwania sie bronią jest ścisle powiązana z nauka walki wręcz,mozna ją kontynuowac bez zmiany techniki czy taktyki. Indonezyjska sztuka walki przygotowuje ćwiczącego umysłowo i fizycznie do skutecznych,ale trudnych w wykonaniu technik walki.Zgodnie z obowiązującymi tu zasadami [...]
[...] kolejnosci, bo sama silka i tylko silka mnie nudzi a po nawet godzinie aero mam power na silke. I to dzieki takim stackom jak Thermo Speed takze. Sklad jest OK, qazar nie marudz bo zalatuje defetyzmem. Zawsze sobie mozna dorzucic efke hcl jak ktos potrzebuje czy yohi. Thermo Speed ma sklad identyk jak Lipo-6 EF czy Prolabowa Therma No-Efka
Twoja Chwila Prawdy V
